Nếu trò chơi điện tử yêu cầu người chơi phải đứng và di chuyển, thì có bằng chứng cho thấy rằng chơi trò chơi điện tử thực sự có thể rèn luyện thể chất phù hợp với trẻ em. Trẻ em ít vận động dành nhiều thời gian trong nhà có thể được hưởng lợi từ việc thêm các trò chơi điện tử năng động, hoặc "trò chơi vận động" vào thói quen giải trí của chúng. Để có được lợi ích đầy đủ của việc thay thế bài tập, trẻ em chơi trò chơi thể thao mạo hiểm phải tham gia vào khía cạnh thể chất của trò chơi ở mức độ gắng sức từ trung bình đến cường độ cao.
Trò chơi điện tử hoạt động có thể là một giải pháp cho trẻ em sống ở những nơi có thể không an toàn khi chơi bên ngoài và cho các bậc cha mẹ không có hỗ trợ chăm sóc trẻ đầy đủ và không thể giám sát trẻ khi chơi ngoài trời. Tuy nhiên, nếu trẻ có thể chơi ngoài trời, tốt hơn hết là bạn nên khuyến khích trẻ làm như vậy hơn là chọn chơi các trò vui nhộn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những đứa trẻ ít vận động chỉ tăng thời gian tập thể dục lên vài phút khi chúng chơi những loại trò chơi điện tử này. Mặc dù điều đó tốt hơn là không vận động, nhưng hầu hết trẻ em có thể không tập thể dục đủ. Thời gian hoạt động hàng ngày được khuyến nghị cho trẻ em trong độ tuổi đi học là một giờ.
