Kiệt sức bắt nguồn từ sự báo động và phản kháng, hai giai đoạn đầu tiên của chu kỳ căng thẳng và nó có thể tạo thành một vòng lặp với chúng khá dễ dàng. Sau khi báo động, phản ứng của cú sốc hoặc bất ngờ, điều này sẽ tăng lên hoạt động của cơ thể và khiến hệ thống adrenaline bị kết thúc, sức đề kháng với chất kích thích của nó bắt đầu hoạt động. Cuối cùng, cơ thể cạn kiệt năng lượng và tình trạng kiệt sức diễn ra.
Nếu trải qua nhiều lần, tình trạng kiệt sức có thể gây ra những tổn hại lâu dài cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Cơ thể không đối phó tốt với việc liên tục bị đẩy đến giới hạn của nó.
Nếu một người không thể quản lý căng thẳng tốt, anh ta sẽ thấy mình nhiều lần bị kiệt sức. Có nhiều kỹ thuật để kiểm soát căng thẳng.
