Khi tập thể dục ở tư thế thẳng, huyết áp tâm thu bình thường tăng lên, trong khi huyết áp tâm trương vẫn giữ nguyên hoặc giảm một vài điểm, theo ghi chú trên lớp của Tiến sĩ Len Kravitz tại Đại học New Mexico. Tập thể dục làm cho các động mạch mở rộng, làm giảm áp suất tâm trương. Bệnh tật đôi khi làm thay đổi tác động này.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ giải thích: Tập thể dục cung cấp một phương pháp giảm huyết áp hiệu quả. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và quản lý cân nặng. Tập thể dục giúp tăng cường cơ tim. Tuy nhiên, hầu hết người Mỹ không tập thể dục trừ khi họ sắp xếp lịch trình hoạt động vào cuộc sống của họ. Người lớn ít vận động sẽ tăng cân và tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim do huyết áp cao. Tiến sĩ Kravitz lưu ý: Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên trong 30 đến 45 phút hầu hết các ngày trong tuần sẽ giúp giảm các chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương lên đến 10 điểm mỗi lần, Tiến sĩ Kravitz lưu ý. Mức giảm huyết áp mạnh nhất diễn ra chỉ vài tuần sau khi bắt đầu chương trình tập thể dục. Các nhà nghiên cứu tin rằng cơ thể bắt đầu tiết ra hormone để phản ứng với việc tập thể dục, hoạt động như một loại thuốc huyết áp tự nhiên, làm thay đổi thành mạch và khiến chúng thư giãn. Ở những bệnh nhân bị bệnh mạch vành, tập thể dục đôi khi làm tăng huyết áp tâm trương lên tới 10 mm thủy ngân, theo Kravitz. Một số loại thuốc cũng ảnh hưởng đến phản ứng của cơ thể khi tập thể dục. Bệnh nhân dưới sự chăm sóc của bác sĩ nên làm việc với bác sĩ và nhà vật lý trị liệu để xây dựng kế hoạch tập thể dục phù hợp.Bài viết tương tự
Các bài viết thú vị khác
