Dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin B12 và axit folic là gì?

WebMD giải thích các triệu chứng phổ biến của thiếu hụt vitamin B12 và axit folic bao gồm cảm giác choáng váng hoặc yếu ớt, chán ăn, thay đổi hành vi và các vấn đề về tập trung. Những người bị thiếu hụt vitamin B12 cũng có thể bị tim đập nhanh, khó thở, táo bón, giảm thị lực và các vấn đề về thần kinh. Các dấu hiệu dễ nhận thấy bao gồm lưỡi trơn và da nhợt nhạt. Những người thiếu axit folic cũng có thể gặp các vấn đề về trí nhớ và giảm cân.

Theo MedlinePlus, axit folic là một loại vitamin B hoạt động với cả vitamin C và vitamin B12 để hỗ trợ quá trình phá vỡ, sử dụng và tạo ra các protein mới. Bởi vì axit folic hòa tan trong nước, cơ thể không lưu trữ nó trong các mô mỡ và đào thải một lượng không cần thiết qua nước tiểu. Sự thiếu hụt axit folic có thể gây ra tóc bạc, sưng lưỡi, lở miệng và kém phát triển. Các biến chứng thường gặp của thiếu folate bao gồm thiếu máu hoặc số lượng hồng cầu thấp và lượng tiểu cầu và bạch cầu thấp. Axit folic đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai vì sự thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến dị tật ống thần kinh.

Theo MedicalNewsToday giải thích: Vitamin B12 cần thiết cho các tế bào của cơ thể nhân lên đúng cách. Việc giảm nồng độ vitamin B12 có thể dẫn đến giảm sản xuất các tế bào hồng cầu, có thể gây ra bệnh thiếu máu.