Chơi bóng chuyền giúp ích cho cơ thể của bạn theo nhiều cách. Những lợi ích của việc chơi môn thể thao này bao gồm đốt cháy calo để giảm cân, săn chắc cơ bắp và cải thiện sự nhanh nhẹn tổng thể. Đây cũng là một cách thú vị để tập luyện toàn thân.
Nếu bạn quan tâm đến việc giảm cân, chơi bóng chuyền sẽ đốt cháy rất nhiều calo. Có thể đốt cháy tới 133 calo trong quá trình chơi bóng chuyền nửa giờ, không thi đấu. Nếu trò chơi có tính cạnh tranh cao hơn, bạn có thể mất tới 178 calo. Thông thường, bạn sử dụng cùng mức năng lượng khi chạy bộ một dặm như khi bạn chơi bóng chuyền kéo dài 12 phút. Nếu bạn thích chơi trên bãi biển, bạn có thể đốt cháy 480 calo trong một trò chơi kéo dài một giờ. Cát khiến bạn làm việc vất vả hơn vì nó kém ổn định hơn các bề mặt khác.
Khi nói đến việc tập luyện toàn thân, bóng chuyền là một môn thể thao tuyệt vời. Trong khi bạn đang giao bóng, va chạm và đánh bóng, cánh tay, ngực và vai của bạn được thực hiện. Trong khi chạy theo bóng, đôi chân của bạn cũng được tập luyện. Bất cứ khi nào bạn ngồi xổm xuống để tiếp cận bóng, trọng tâm của bạn sẽ được sử dụng để giữ thăng bằng. Theo thời gian, chơi bóng chuyền làm tăng thời gian phản ứng, sự nhanh nhẹn, linh hoạt và tốc độ của bạn.
