Các cơ chủ vận chính được sử dụng trong khi ấn vai là cơ delta trước và cơ tam đầu, trong khi cơ đối kháng chính là cơ latissimus dorsi và cơ nhị đầu. Cả cơ đối kháng và cơ chủ vận đều được sử dụng để ổn định.
Cơ chủ động là cơ thực hiện một chuyển động, trong khi cơ đối kháng thực hiện các chuyển động ngược lại. Cơ delta trước là cơ chạy dọc theo mặt trước của vai, và cơ tam đầu cánh tay là cơ ở bên ngoài của cánh tay trên. Trong khi ép vai, cơ tam đầu chủ yếu được sử dụng trong nửa đầu của chuyển động, trong khi cơ tam đầu chủ yếu được sử dụng trong nửa sau của động tác để đạt được trạng thái khóa cơ. Latissimus dorsi là cơ lớn ở lưng trên, trong khi cơ nhị đầu là hai cơ ở mặt trong của cánh tay trên.
