Một khẩu phần 1 cốc bột ngô có thêm 1/2 cốc sữa có 161 calo. Nó chứa 2,5 gam chất béo, 30 gam carbohydrate, 6 gam protein, 250 gam natri và 1 gam chất xơ.
Bột ngô và sữa chứa 9 gam đường trong mỗi khẩu phần, 2/3 trong số đó đến từ sữa. Chỉ riêng ngũ cốc đã cung cấp 45% lượng sắt được khuyến nghị hàng ngày, trong khi sữa cung cấp gần 15% lượng canxi cần thiết mỗi ngày. Bữa sáng này bổ sung gần 15% nhu cầu vitamin A hàng ngày của một người và khoảng 10% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày.
