Trọng lượng của thanh uốn EZ phụ thuộc vào loại của nó. Theo SkinnyBulkUp.com, thanh uốn EZ có hai biến thể: thanh uốn EZ tiêu chuẩn và thanh uốn Olympic EZ. Cái trước nặng 10 pound, trong khi cái sau nặng khoảng 25 pound.
Theo trang web Jillian Michaels, thanh cong EZ được sử dụng cho các bài tập liên quan đến cơ tam đầu và bắp tay. Dụng cụ thể dục này có thể chứa tới 200 pound.
Davey Wavey, một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, mô tả thanh cong EZ như một phiên bản cong của tạ. Anh ấy tuyên bố rằng việc này trên cổ tay và khuỷu tay dễ hơn so với tạ vì lòng bàn tay có thể ở vị trí tự nhiên.
