Mặc dù người ta chấp nhận rằng nhai thức ăn tốn nhiều công sức và đốt cháy calo, nhưng lượng calo đốt cháy từ việc nhai lại khác nhau ở mỗi người. Theo Everyday Health, một quan niệm sai lầm phổ biến rằng táo và các loại thực phẩm khác đốt cháy đủ calo để có thể tác động đến việc giảm cân.
Everyday Health báo cáo rằng thật hoang đường khi ăn một trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm táo, dưa chuột, cần tây và măng tây, sẽ làm giảm cân vì lượng calo đốt cháy từ việc ăn thực phẩm này vượt quá lượng calo mà nó cung cấp. Tuy nhiên, táo và nhiều loại thực phẩm khác thường được mô tả theo cách này vẫn có nhiều giá trị dinh dưỡng và là món ăn vặt tuyệt vời khi đói.
