Một số trang web cung cấp các kế hoạch tập luyện có thể in được. Một số kế hoạch có thể in được yêu cầu quyền sử dụng phòng tập thể dục hoặc thiết bị tập thể dục đặc biệt, nhưng có một số kế hoạch không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào.
Workout Labs cung cấp một số gói tập luyện có thể in miễn phí nhắm mục tiêu đến các vùng cụ thể của cơ thể, chẳng hạn như cơ bụng và chân. Họ cũng có hai chương trình tập luyện và dinh dưỡng kéo dài tám tuần bao gồm các hình ảnh minh họa chi tiết về tập luyện và lời khuyên đào tạo.
Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ có một số kế hoạch tập thể dục có thể được tải xuống tệp .PDF và in ra. Các kế hoạch tập luyện bao gồm tập luyện toàn thân với bikini trong 21 ngày, tập luyện dành riêng cho vũ công và chương trình nhằm đạt được bụng phẳng.
Máy xay sinh tố thể dục cung cấp các video có thời lượng đầy đủ và các bản in bài tập dùng để sử dụng khi ở phòng tập thể dục. Mỗi bài tập có thể in được có một liên kết, bạn có thể sử dụng liên kết này để xem video ngắn 30 giây hướng dẫn chi tiết cách thực hiện từng bài tập cụ thể.
Keep it Moving Fitness có các liên kết trên trang web của họ tới nhiều lịch trình tập thể dục có thể in được. Các thói quen được phân chia theo bốn loại: thân trên, thân dưới, toàn thân và tim mạch và cơ bụng và cốt lõi. Trang web cũng cung cấp bản tin thể dục miễn phí cho phép khách truy cập có thể đăng ký và nhận các kế hoạch tập luyện mới qua email ngay khi có sẵn.
