Nhiều calo hơn được đốt cháy ngay trước kỳ kinh thay vì tuần thực sự diễn ra. Nếu thực hiện nhiều bài tập hơn trong khi kỳ kinh đang diễn ra, thì nhiều calo hơn có thể bị đốt cháy.
Mức độ hormone của phụ nữ thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt và điều này có tác động đến sự trao đổi chất của họ. Khi phụ nữ bắt đầu giai đoạn hoàng thể của chu kỳ kinh nguyệt, năng lượng cần thiết cho quá trình trao đổi chất của họ tăng 9%. Giai đoạn hoàng thể bắt đầu khoảng hai tuần trước khi kỳ kinh bắt đầu và kéo dài trong 14 ngày. Sự thèm ăn gia tăng trong khoảng thời gian này là một dấu hiệu cho thấy cơ thể cần bổ sung năng lượng để trao đổi chất.
