Đau cơ ở mông thường liên quan đến các vấn đề đơn giản hàng ngày, chẳng hạn như ngủ không được hỗ trợ, đứng quá lâu, ngồi quá lâu hoặc đi trên bề mặt không bằng phẳng. Nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn như dây thần kinh tọa, rối loạn chức năng khớp SI, viêm bao hoạt dịch xương sống, hẹp hoặc chèn ép cột sống, theo Hiệp hội Quốc gia về các nhà trị liệu kích hoạt điểm Myofascial. Cơ mông nhỏ là "cơ của đùi" và là một thành viên của nhóm cơ mông.
Đau cơ mông thường cảm thấy ở bên cạnh hoặc mặt sau của đùi và có thể kéo dài xuống đầu gối hoặc mắt cá chân. Hầu hết mọi người cũng sẽ bị đau hông và cơn đau có thể đến mức khiến người đó thức giấc sau khi ngủ hoặc cảm thấy cần phải ngồi xuống ngay lập tức khi đang đứng, theo Healthline.
Đối với những người đang bị đau vùng mông, có một số giải pháp tại nhà có thể thử trước khi đến gặp bác sĩ để điều trị, theo Hiệp hội Quốc gia về các nhà trị liệu kích hoạt điểm Myofascial. Chúng bao gồm không ngồi hoặc đứng ở một tư thế lâu hơn mười lăm đến hai mươi phút và tự xoa bóp mô để giảm cơ. Người ta cũng khuyên những người nằm ngửa khi ngủ và nằm nghiêng nên kê gối bên dưới hoặc giữa hai đầu gối để được hỗ trợ tối ưu.
