Theo Baby Zone, 3 lạng ngao cung cấp 23,8 miligam sắt, vì vậy lý tưởng nhất là bạn nên ăn món canh ngao khi mang thai. Cà chua trong món canh ngao Manhattan bổ sung vitamin C, có thể giúp cơ thể hấp thụ chất sắt có trong ngao hiệu quả hơn.
Baby Zone nói rằng mặc dù món hầm ngao rất tốt cho phụ nữ mang thai, nhưng điều quan trọng là tránh các loại động vật có vỏ sống như hàu còn nửa vỏ vì lý do an toàn thực phẩm. Pregnancy.org, trích dẫn từ Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, khuyến cáo phụ nữ mang thai nên ăn nhiều cải thìa cùng với đĩa hải sản nướng để tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng khi ăn ở ngoài.
