Trung bình đốt cháy 475 calo mỗi giờ khi tập yoga nóng. Các lớp yoga nóng có nhiệt độ môi trường từ 80 đến 104 độ. Nhiệt độ và độ ẩm ảnh hưởng đến lượng calo trung bình được đốt cháy.
Hot yoga là một phương pháp thể dục phổ biến được thiết kế để đốt cháy nhiều calo hơn so với một lớp yoga thông thường. Nhiệt độ môi trường chính xác khác nhau tùy thuộc vào phong cách lớp học cụ thể mà mỗi studio dạy. Một yogi cuồng nhiệt có thể đốt cháy trung bình 475 calo mỗi giờ, dao động từ 630 đến 712 calo cho một lớp học 90 phút điển hình hơn. Lượng calo đốt cháy chính xác trong một buổi phụ thuộc vào các yếu tố bao gồm giới tính, cân nặng và sự kiên định trong luyện tập.
