Theo FitDay, một lớp học yoga Ashtanga 60 phút điển hình đốt cháy khoảng 300 calo. Tỷ lệ đốt cháy calo này gần tương đương với việc đi bộ bốn dặm trong một giờ.
Tuy nhiên, Houston Chronicle nói rằng lượng calo đốt cháy trong một lớp học yoga phụ thuộc vào trọng lượng của cá nhân, thời lượng của lớp học và loại hình yoga được thực hành. Tờ Houston Chronicle ghi nhận rằng một người nặng 155 pound đốt cháy 544 calo trong 90 phút tập yoga Ashtanga. Cùng một người chỉ đốt cháy 293 calo khi tập Yoga Hatha ít chuyên sâu, nhưng đốt 739 calo trong lớp yoga nóng 90 phút và hơn 900 calo khi tập yoga Vinyasa chuyên sâu nhất.
