Dr. Mehmet Oz đề xuất một loại vitamin tổng hợp có chứa 100% giá trị hàng ngày được khuyến nghị của 12 chất dinh dưỡng thiết yếu, chất bổ sung canxi với các chất dinh dưỡng thích hợp và dầu cá. Bác sĩ phẫu thuật tim mạch ủng hộ ba loại thực phẩm bổ sung cơ bản này khi dinh dưỡng từ chế độ ăn uống hàng ngày là không đủ để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
Oz tin rằng một loại vitamin tổng hợp tốt chứa 100% giá trị khuyến nghị của vitamin B, C và E. Ông cũng khuyến nghị một viên uống có sắt và kẽm, mặc dù hầu hết mọi người không cần một loại vitamin tổng hợp có sắt. Oz giải thích rằng người tiêu dùng nên tránh những liều lượng lớn vượt quá 100%. Mọi người cần uống một nửa lượng vitamin tổng hợp vào buổi sáng và một nửa vào buổi tối.
Oz khuyến nghị một loại thuốc bổ sung canxi có chứa 600 mg canxi, 400 mg magiê và 1.000 IU vitamin D. Người tiêu dùng nên uống thuốc này hai giờ sau khi ăn để chất bổ sung không cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.
Theo bác sĩ, một chất bổ sung dầu cá phải chứa 600 miligam DHA đa dạng của axit béo omega-3. Nên uống dầu cá vào bữa sáng để tránh tình trạng “ợ hơi tanh” có thể xảy ra khi bụng đói. Oz tin rằng dầu cá có thể làm giảm nguy cơ đau tim và ung thư vú.
Bác sĩ cũng khuyến nghị một liều nhỏ aspirin cho trẻ em để ngăn ngừa cơn đau tim và đột quỵ. Bệnh nhân nên uống hai viên mỗi ngày sau khi hỏi ý kiến bác sĩ.
