Tập thể dục, dinh dưỡng, rượu, căng thẳng và hút thuốc ảnh hưởng đến huyết áp. Quốc tịch, tuổi tác, di truyền và các tình trạng tiềm ẩn như bệnh thận, tiểu đường và bệnh gút cũng là những yếu tố quan trọng trong số lượng huyết áp.
Một lối sống tích cực có thể làm giảm huyết áp. Hai tiếng rưỡi mỗi tuần tập các bài tập thường xuyên như đi bộ, bơi lội, đạp xe, đi cầu thang bộ và đi bộ đến lớp hoặc làm việc giúp giảm huyết áp đáng kể.
Sử dụng các Phương pháp Ăn kiêng để Ngừng Tăng huyết áp, hoặc DASH, kế hoạch ăn uống làm giảm huyết áp cao hoặc giảm nguy cơ phát triển huyết áp cao. Chế độ ăn kiêng DASH có ít cholesterol và chất béo bão hòa và nhiều chất xơ, canxi và kali. Chế độ ăn uống yêu cầu nhiều hơn tám khẩu phần trái cây và rau hàng ngày, cung cấp hàm lượng kali và magiê cao. Uống quá nhiều rượu cũng làm tăng huyết áp, vì vậy hãy hạn chế uống rượu từ một đến hai phần ăn mỗi tuần.
Căng thẳng lâu dài được cho là có liên quan đến huyết áp cao. Tham gia vào các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, xoa bóp, trị liệu và thư giãn liên tục có thể giúp giảm huyết áp ở một số người. Hút thuốc làm thu hẹp các mạch vận chuyển máu đi khắp cơ thể và làm cứng các động mạch, dẫn đến tăng huyết áp. Việc kiêng hút thuốc sẽ giúp mọi người duy trì huyết áp khỏe mạnh.
