Theo Linda Fehrs, LMT, một số cách để xoa bóp cơ mông bao gồm sử dụng cẳng tay để vuốt rộng, khuỷu tay để tạo độ sâu và bàn tay để xoa bóp các cơ ở mông và hông, theo Linda Fehrs, LMT, thuộc Viện cho Chăm sóc sức khỏe tổng hợp. Mát-xa cơ mông có thể làm giảm đau thắt lưng, giảm căng thẳng ở khu vực này và tăng cường các cơ này.
Các vấn đề với cơ mông có thể dẫn đến đau xa cơ. Hannington Massage minh họa các kỹ thuật làm giảm bớt các điểm kích hoạt của các cơ này và mang lại sự nhẹ nhõm cho các khu vực bị ảnh hưởng. Các điểm kích hoạt này được tìm thấy dọc theo ba điểm trong xương chậu, theo Fehrs. Một điểm nằm ngay dưới mào chậu, một điểm khác nằm giữa gai chậu trước và sau hay còn gọi là ASIS, và điểm thứ ba nằm sau ASIS và bên dưới mào chậu. Cơn đau có thể di chuyển từ những điểm kích hoạt này lên đến lưng dưới, đó là lý do tại sao xoa bóp những điểm này có thể rất quan trọng để giảm đau.
Có ba cơ mông ở mông, bao gồm cơ mông tối đa, cơ mông tối thiểu và cơ mông. Những cơ này chịu trách nhiệm cho một loạt các chuyển động của con người, chẳng hạn như ngồi, đứng, đi bộ và vặn mình. Fehrs tiết lộ cơ mông cũng giúp cơ thể con người không bị ngã.
