Một người có thể đốt cháy từ 400 đến 500 calo bằng cách nhảy trên tấm bạt lò xo trong một giờ và số lượng này có nghĩa là chưa đến một phần tư pound, Derek Nier nói với Fitzness.com. Bổ sung các yếu tố, chẳng hạn như tuổi tác, cân nặng và sự trao đổi chất sẽ xác định chính xác lượng cân nặng mà bạn giảm được trên tấm bạt lò xo.
Theo tạp chí Health, giảm 1 pound trong một tuần nhất định bằng cách thực hiện các hoạt động hàng ngày tiêu tốn thêm 500 calo. Những hoạt động hàng ngày này có thể bao gồm chạy, đi xe đạp và nhảy trên tấm bạt lò xo. Một người nhảy mạnh trên tấm bạt lò xo trong 60 phút có thể tiêu hao 500 calo. Do đó, thực hiện hoạt động này hàng ngày trong cả tuần có thể giảm được 1 pound.Ngoài việc giảm cân, nhảy trên tấm bạt lò xo còn mang lại những lợi ích sức khỏe đáng chú ý. Danielle Clark cho AZCentral giải thích những lợi ích này bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, ít tổn thương khớp, giảm căng thẳng và phục hồi thị lực. Trong ngành công nghiệp thể hình, tập luyện trên tấm bạt lò xo được gọi là phục hồi. Một người muốn giảm cân thông qua việc sử dụng tấm bạt lò xo liên tục nên hành động thận trọng và có người giám sát hiện tại hoặc gần đó. Khi nhảy với tốc độ cao, hãy bao quanh tấm bạt lò xo bằng lưới an toàn.
