Lượng calo mà người tham gia đốt cháy khi nhảy trên tấm bạt lò xo khác nhau, nhưng AZCentral.com đưa ra một ví dụ trung bình. Nếu một người lớn nặng 150 pound nhảy trên tấm bạt lò xo trong 30 phút, cô ấy sẽ đốt cháy khoảng 125 calo.
Chiều cao và trọng lượng của cầu nhảy ảnh hưởng đến lượng calo thực sự được đốt cháy. AZCentral.com giải thích rằng một người lớn nặng 200 pound nhảy trong 30 phút đốt cháy nhiều calo hơn 10% so với người lớn nặng 150 pound. Các yếu tố khác ảnh hưởng đến số lượng calo đốt cháy bao gồm loại và cường độ của các bước nhảy. Người tham gia có thể thêm động tác lộn, vung tay hoặc giữ tạ để tăng hiệu quả tập luyện.
