Keratin được tìm thấy trong cải xoăn, bông cải xanh, hành tây, tỏi tây và tỏi, theo Healthguideinfo.com. Những người hâm mộ LifeCell Skin nói rằng thực phẩm màu cam như xoài, cà rốt, khoai lang và dưa đỏ chứa nhiều carotene, giúp cơ thể sản xuất keratin tự nhiên.
Keratin cũng được tìm thấy trong nhiều loại thịt và sản phẩm từ sữa, bao gồm gan, cá, sữa chua và sữa ít béo, theo LifeCell Skin Fans. Nó là thành phần chính trong tóc, móng tay, da và men răng. Thiếu keratin có thể dẫn đến rụng tóc, da chảy xệ và gãy móng. Theo LifeCell Skin Fans, ăn thực phẩm giàu keratin có thể làm tăng lượng keratin trong cơ thể và cải thiện sức khỏe của mỗi người.
