Thời điểm tốt nhất trong ngày để bổ sung magiê thay đổi tùy theo mục đích sử dụng. Nếu sử dụng magiê làm thuốc nhuận tràng hoặc hỗ trợ giấc ngủ, hãy uống magiê trước khi đi ngủ, WebMD lưu ý.
Theo WebMD, thiếu magiê và chứng ợ nóng được điều trị bằng bốn liều cách nhau sáu giờ. Điều này rất khó thực hiện vì hầu hết mọi người đều ngủ khoảng 8 tiếng. Nếu liều đầu tiên hàng ngày được thực hiện vào lúc 6 giờ sáng, ba liều tiếp theo nên được thực hiện vào buổi trưa, 6 giờ chiều. và nửa đêm. Chứng đau nửa đầu ở người lớn được điều trị bằng hai liều hàng ngày. WebMD không quy định thời gian cần thiết giữa các liều. Bác sĩ Oz khuyên bạn nên ăn ít nhất 5 loại thực phẩm giàu magiê trong ngày vì cơ thể cần cung cấp magiê liên tục cả ngày.
