Để sử dụng Body của Jake Bun và Thigh Rocker, một người nên ngồi trên ghế, đặt chân lên bệ và đẩy lên trên để ghế trượt. Điều quan trọng là phải giữ lưng thẳng trong khi đung đưa để tránh đau lưng dưới. Bài tập này nên được thực hiện trong khoảng thời gian 3 phút.
Một bài tập khác có tác dụng với Body của Jake Bun và Thigh Rocker là bài ép bắp chân. Để thực hiện bài tập này, một người nên ngồi trên ghế và đặt chân lên bệ. Anh ta nên đẩy người lên khỏi bệ và giữ vị trí của mình khi ghế nằm ở nửa phía trên của người chơi; SportsInjuryClinic.net lưu ý không khóa đầu gối trong bài tập này. Tiếp theo, anh ta nên hạ thấp và nâng cao mình lên; Bài tập này sẽ tăng cường và xác định cơ bắp chân và cơ đùi trong. Các cơ khác được tăng cường nhờ sử dụng máy này bao gồm cơ mông, gân kheo và cơ tứ đầu. The Body của Jake Bun và Thigh Rocker cũng đi kèm với một loạt băng kháng cự.
Cơ thể của Jake Bun và Thigh Rocker không giúp giảm cân đáng kể. Tuy nhiên, thiết bị này sẽ giúp người dùng xây dựng cơ bắp nếu nó được sử dụng trong thời gian dài.
