Thể dục liên quan đến sức khỏe đề cập đến năm thành phần của thể chất liên quan trực tiếp đến sức khỏe tốt, trái ngược với khả năng thể thao. Các thành phần này là sức bền tim mạch, tính linh hoạt, sức mạnh cơ bắp, sức bền cơ bắp và cấu tạo cơ thể .
Sức bền của tim mạch cho phép cơ thể sử dụng hệ thống tuần hoàn và hô hấp một cách hiệu quả để kích hoạt quá trình trao đổi chất hiếu khí. Tính linh hoạt là điều cần thiết để cải thiện phạm vi chuyển động của các khớp để tránh chấn thương. Sức mạnh cơ bắp đề cập đến việc tăng đều đặn lượng lực tác động của cơ bắp. Sức bền cơ bắp làm chậm sự khởi đầu của sự mệt mỏi. Thành phần cơ thể đề cập đến lượng chất béo tương đối với các mô nạc trong cơ thể. Nó giúp đánh giá mức độ thể chất tốt hơn thay vì chỉ cân nặng.
