Mặc dù tập thể dục không ảnh hưởng đến sức chứa của phổi, nhưng tập thể dục có lợi cho hiệu quả hô hấp và tim mạch của cơ thể, theo Scientific American. Trong quá trình tập thể dục, tim bơm mạnh hơn và nhanh hơn, làm việc với phổi để cung cấp máu có oxy đến các cơ. Tốc độ và độ sâu của nhịp thở tăng lên khi phổi hoạt động để cung cấp nhiều oxy hơn cho máu bơm qua. Cơ thể của những người tập thể dục phát triển tốt hơn trong việc nạp, vận chuyển và sử dụng oxy.
Theo Scientific American giải thích, ngoài việc cung cấp oxy, phổi còn mang đi carbon dioxide. Quá trình trao đổi khí này cũng hiệu quả hơn ở những người tập thể dục. Phần lớn các lợi ích sức khỏe liên quan đến việc tập thể dục đều có lợi cho tim và hệ thống tim mạch bằng cách giảm cholesterol, huyết áp và sự tích tụ mảng bám có hại có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ. Sức khỏe và sức mạnh tổng thể của cơ thể cũng được cải thiện khi khối lượng cơ được duy trì hoặc tăng lên và chất béo bị mất đi.Ngay cả những người bị bệnh phổi mãn tính như hen suyễn và khí phế thũng cũng có thể được hưởng lợi từ việc tập thể dục và cải thiện khả năng sử dụng oxy sẵn có của cơ thể một cách hiệu quả hơn, theo Health Central. Những người có vấn đề sức khỏe mãn tính, bao gồm cả bệnh phổi, phải làm việc với nhân viên y tế để phát triển một kế hoạch tập thể dục an toàn và hiệu quả. Health Central khuyên những người bị hen suyễn nên bơi và tập yoga và những người thích chạy bộ, Health Central khuyên bạn nên tìm các địa điểm chạy trong nhà, tránh xa các chất ô nhiễm không khí hoặc không khí lạnh vào mùa đông.
