Sống khỏe mạnh rất quan trọng vì nó có thể giúp một người có trái tim khỏe hơn, cơ bắp khỏe hơn, xương chắc khỏe hơn, tinh thần khỏe mạnh và cuộc sống xã hội tốt hơn. Ăn uống đúng cách và tập thể dục đúng cách sẽ dẫn đến sức khỏe tổng thể tốt hơn.
Vận động và ăn uống đúng cách sẽ giúp tim khỏe hơn. Một trái tim mạnh mẽ là cơ sở cho sức khỏe tổng thể và sẽ giúp giữ cho cơ thể hoạt động bình thường. Cùng với cơ tim khỏe mạnh, các cơ khác sẽ được cải thiện đáng kể khi vận động tốt.
Xương đóng vai trò quan trọng đối với việc đứng, ngồi và thực hiện mọi hoạt động khác. Xương chắc khỏe giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Xương được cung cấp đủ lượng canxi hàng ngày và vận động nhiều sẽ ít bị lão hóa và xấu đi.
Khi tập thể dục và ăn uống lành mạnh hàng ngày, mọi người có xu hướng cảm thấy tốt hơn về bản thân. Tập thể dục đúng cách sẽ mang lại cảm giác hoàn thành và hầu hết mọi người sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn với vẻ ngoài của họ khi có một cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục là một cách tuyệt vời để mọi người kết bạn và có thể dẫn đến một cuộc sống xã hội tốt hơn. Những người tập thể dục và ăn uống đúng cách với bạn bè của họ có xu hướng hạnh phúc hơn những người không tập thể dục.
