WebMD nói rằng không thể đạt được cơ bụng sáu múi nếu chỉ thực hiện các bài tập bụng, chẳng hạn như tư thế ngồi lên. Chìa khóa để có được cơ bụng sáu múi là loại bỏ lớp mỡ trên cơ bụng, đòi hỏi dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục tim mạch để đốt cháy calo.
Để cơ bụng nổi rõ, lượng mỡ trong cơ thể cần giảm xuống mức không thực tế đối với phụ nữ ở mọi lứa tuổi và nam giới trên 30. Mức độ mỡ trong cơ thể đủ thấp để tạo nên một cơ thể 6 múi có thể thấp như vậy. rằng phụ nữ ngừng kinh nguyệt.
Ngoài việc ăn kiêng và thực hiện các bài tập tim mạch, WebMD khuyên bạn nên thực hiện các bài tập bụng từ hai đến ba lần một tuần.
