Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, nhịp tim bình thường sau khi tập thể dục là từ 50 đến 85 phần trăm nhịp tim tối đa khi nghỉ ngơi. Azcentral công nhận 60 đến 85 phần trăm nhịp tim tối đa là thông thường.
Nhịp tim thực tế sau khi tập thể dục phụ thuộc vào cường độ tập luyện. AHA đưa ra một phương pháp đơn giản để tính nhịp tim tối đa khi nghỉ ngơi: 220 trừ đi tuổi. Duy trì nhịp tim khoảng 70% mức tối đa trong khi tập thể dục đảm bảo nhịp tim tương tự ngay sau khi tập luyện. Theo azcentral, một dấu hiệu của sức khỏe tổng thể và thể lực là thời gian để mạch quay trở lại giá trị nghỉ.
