Theo Mayo Clinic, tình bạn có thể có tác động lớn đến sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của một người. Tình bạn mạnh mẽ cung cấp hỗ trợ xã hội trong những lúc cần thiết và giảm nguy cơ mắc một số bệnh.
Phòng khám Mayo liệt kê những lợi ích của tình bạn, bao gồm tăng cảm giác thân thuộc và mục đích sống, tăng cường hạnh phúc, giảm căng thẳng, cải thiện sự tự tin, hỗ trợ trong thời gian chấn thương và khuyến khích duy trì lối sống lành mạnh. Một số cách để kết bạn là tham gia các sự kiện cộng đồng, tình nguyện, mở rộng và chấp nhận những lời mời từ xã hội, có mối quan tâm mới hoặc tham gia một cộng đồng mới. Các cách để nuôi dưỡng và củng cố tình bạn là chấp nhận người khác, tích cực, tránh cạnh tranh với bạn bè, lắng nghe người khác và tôn trọng ranh giới của người khác.
Biên tập viên điều hành Laura Schocker của The Huffington Post nói rằng một cuộc sống xã hội năng động có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của một người. Ví dụ, một cuộc sống xã hội năng động cao có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Bạn bè cũng có thể truyền cảm hứng cho một người áp dụng lối sống lành mạnh hơn bằng cách tập thể dục thể thao và ăn những thực phẩm lành mạnh hơn. Trò chuyện thông minh với bạn bè có thể rèn giũa trí óc của một người và tăng trí lực. Những người bạn tốt giúp củng cố lòng tự trọng và giảm căng thẳng, dẫn đến lối sống hạnh phúc hơn. Tình bạn bền chặt thậm chí có thể làm tăng tỷ lệ sống sót của một người; một nghiên cứu từ Đại học Brigham Young cho thấy đời sống xã hội kém còn có hại hơn sức khỏe thể chất kém.
