Tư thế ngồi không góp phần làm giảm mỡ bụng và ảnh hưởng tối thiểu đến việc đốt cháy calo. Không thể nhắm mục tiêu vào các vùng cụ thể trên cơ thể để giảm cân, chẳng hạn như ngồi -tăng để đạt được bụng phẳng hoặc để có được cơ bụng sáu múi.
Mặc dù chúng không giúp làm phẳng bụng, nhưng tư thế ngồi giúp tăng cường và xây dựng cơ bụng. Điều này có thể góp phần gián tiếp vào việc giảm cân, vì cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn khi khối lượng cơ bắp tăng lên.
Các bài tập tốt nhất để giảm calo và chất béo là các bài tập aerobic toàn thân, chẳng hạn như chạy, đi bộ hoặc đi xe đạp.
