Tại sao Nhức đầu là Dấu hiệu Mang thai Thường gặp?
Đau đầu là một dấu hiệu bình thường của thai kỳ chủ yếu do sự gia tăng sản xuất máu và sự gia tăng đột ngột của hormone trong cơ thể người phụ nữ. Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ lưu ý rằng chúng cũng có thể xuất hiện bởi những cơn cực kỳ mệt mỏi, đói, mức độ căng thẳng cao hơn mức bình thường và tắc nghẽn xoang. Việc ngừng uống caffein cũng có thể làm tăng cơn đau đầu nếu bà mẹ sắp sinh đã ngừng uống tách cà phê thông thường của mình. Các yếu tố góp phần khác bao gồm mất nước và tư thế xấu. Đau đầu có thể xảy ra bất cứ lúc nào nhưng phổ biến nhất là vào 12 tuần đầu và 12 tuần cuối của thai kỳ. Nếu cơn đau kéo dài hàng giờ đồng hồ hoặc trầm trọng hơn, đó có thể là một nguyên nhân đáng lo ngại.
Làm thế nào để một người phụ nữ có thể kiểm soát chứng đau đầu khi mang thai
Đau đầu khi mang thai có thể được kiểm soát khá dễ dàng và luôn có sự hỗ trợ của acetaminophen nếu bác sĩ của phụ nữ cho phép. Đau đầu do căng thẳng có thể được giảm bớt bằng cách nghỉ ngơi trong một căn phòng tối, yên tĩnh và đặt một miếng vải nỉ lạnh ở cổ trong khoảng 20 phút. Đau đầu do xoang có thể được kiểm soát bằng cách đặt một miếng gạc nóng quanh mắt và mũi vài lần một ngày và uống nhiều nước có thể giúp giữ cho chất nhầy trong mũi chảy ra. Tắm nước ấm, ngâm mình trong bồn tắm hoặc mát-xa lưng và cổ có thể giúp giảm đau.
Cách Tránh Nhức đầu Khi Mang thai
Đôi khi có thể tránh được đau đầu khi mang thai và một cách để đạt được điều này là ăn các bữa ăn thường xuyên và đồ ăn nhẹ lành mạnh, để duy trì lượng đường trong máu. Mặc dù điều quan trọng là phải ngủ đủ giấc, nhưng ngủ quá nhiều có thể khiến người ta cảm thấy nặng nề trong đầu. Quan sát các dấu hiệu của cơ thể để phản ứng với một số loại thực phẩm được ăn cũng có lợi vì khi đó người ta có thể tránh được các tác nhân tiềm ẩn. Thực phẩm kích thích phổ biến bao gồm thịt bảo quản, sữa chua, pho mát và cà phê.
Phụ nữ mang thai thường được khuyên ngừng uống cà phê khi đang mang thai vì uống quá nhiều caffein có thể dẫn đến sinh con thấp. Thay vì uống gà tây lạnh, hãy giảm lượng cà phê uống và cuối cùng là cai sữa cho cơ thể. Điều tương tự cũng áp dụng cho soda. Tư thế tốt giúp ngăn ngừa đau đầu và nhận được nhiều không khí trong lành có thể giúp chúng hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, hãy thử thiền, các bài tập thở hoặc yoga để giải phóng căng thẳng và áp lực trong cơ thể.
Khi nào cần tìm kiếm trợ giúp
Không nên dùng thuốc không kê đơn trong thời kỳ mang thai và nếu cơn đau đầu dữ dội hoặc kéo dài hàng giờ đồng hồ mặc dù đã cố gắng dập tắt các triệu chứng, phụ nữ nên tìm lời khuyên từ bác sĩ của họ. Các dấu hiệu cảnh báo cần chú ý bao gồm nhìn mờ, huyết áp cao, sưng tay và mặt hoặc khó thở. Những dấu hiệu và triệu chứng này có thể liên quan đến tiền sản giật, một tình trạng liên quan đến thai kỳ có khả năng đe dọa tính mạng. Tiền sản giật thường xảy ra sau 20 tuần tuổi thai và trong hầu hết các trường hợp gần ngày dự sinh của phụ nữ. BabyCenter lưu ý rằng nó ảnh hưởng đến khoảng 5% phụ nữ mang thai ở Hoa Kỳ.
