Ví dụ: vùng nhịp tim mục tiêu cho nam giới và phụ nữ từ 50 đến 54 tuổi là 85 đến 145 nhịp mỗi phút, với nhịp tim tối đa là 170, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Trong khi đó, vùng nhịp tim mục tiêu của nam giới và phụ nữ từ 55 đến 59 tuổi là 83 đến 140 nhịp mỗi phút, tối đa là 165.
Nhịp tim tốt cho một người đàn ông hoặc phụ nữ trên 50 tuổi là bao nhiêu?
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết vùng nhịp tim mục tiêu cho nam giới và phụ nữ trên 50 tuổi nằm trong khoảng từ 75 đến 145 nhịp mỗi phút, tùy thuộc vào độ tuổi cụ thể. Nhịp tim tối đa cho mọi lứa tuổi xấp xỉ 220 trừ đi tuổi của cá nhân.
