Để trở nên hạnh phúc hơn, Dịch vụ Y tế Quốc gia khuyên bạn nên thực hiện các bước để thay đổi lối sống của một người, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, ăn một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả và tránh rượu. Thay đổi hành vi của một người và các thói quen xã hội cũng dẫn đến hạnh phúc gia tăng, chẳng hạn như xây dựng mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ gồm gia đình và bạn bè thân thiết, trò chuyện cởi mở với các vấn đề và phát triển một cuộc đối thoại nội tâm tích cực.
Dịch vụ Y tế Quốc gia cũng đề nghị mọi người xác định các tình huống trong cuộc sống của họ tạo ra căng thẳng và tìm cách giảm thiểu áp lực do chúng gây ra. Yêu cầu sự giúp đỡ từ người khác là một cách tuyệt vời để giảm bớt gánh nặng trách nhiệm mà một số người cảm thấy không thể chịu nổi. Cũng có thể hữu ích nếu bạn cân nhắc chuyển đổi nghề nghiệp hoặc điều chỉnh lịch trình làm việc nếu công việc là nguồn gốc của căng thẳng.
Điều quan trọng là mọi người phải tìm thấy thời gian cho bản thân trong ngày để họ có thể thư giãn, thiền, đọc, nghe nhạc hoặc thực hiện bất kỳ loại hoạt động thư giãn nào khác để giải phóng không gian đầu, Dịch vụ Y tế Quốc gia lưu ý. Tham gia vào một sở thích hoặc đam mê có lợi cho những người tìm kiếm sự thỏa mãn và một lối thoát sáng tạo. Nhiều người tự khó khăn với bản thân và bị mắc vào vòng lặp của những lời tự nói về bản thân tiêu cực. Để chống lại điều này, hãy tìm cách khen ngợi bản thân và tìm kiếm những điều lạc quan, tương tự như cách một người có thể hỗ trợ bạn thân.
