Nhiệt độ cơ thể tăng lên làm tăng phạm vi chuyển động. Làm ấm cơ thể thông qua hoạt động thể chất làm tăng phạm vi chuyển động trong khi nhiệt độ cơ thể giảm làm giảm phạm vi chuyển động.
Số lượng chiều dài đạt được từ một lần kéo căng sẽ tăng lên khi nhiệt độ mô tăng lên. Nhiệt bề ngoài, nhiệt sâu và khởi động tích cực là ba cách để làm ấm cơ thể và ảnh hưởng đến phạm vi chuyển động.
Nhiệt bề mặt bao gồm parafin, phương pháp trị liệu bằng chất lỏng, bức xạ hồng ngoại và túi chườm nóng. Hình thức dễ nhất và tiết kiệm chi phí nhất của nhiệt bề mặt là túi nhiệt. Tính linh hoạt đã được chứng minh là cải thiện khi nhiệt bề mặt được áp dụng đồng thời với độ giãn tĩnh tải thấp.
Áp dụng nhiệt sâu vào mô liên kết có thể đạt được bằng sóng siêu âm. Nhiệt độ mô tăng cao hơn 37 đến 39 độ F sẽ làm tăng đặc tính đàn hồi của collagen. Siêu âm liên tục trong bảy đến tám phút được phát hiện là làm tăng nhiệt độ mô và dẫn đến sự thay đổi độ đàn hồi của collagen.
Làm ấm cơ thể bằng cách thực hiện các hoạt động thể chất làm tăng nhiệt độ máu, cơ, gân và dây chằng. Thực hiện khởi động làm giảm nguy cơ chấn thương bằng cách chuẩn bị cho các cấu trúc khớp di động của cơ thể di chuyển tự do. Thực hiện các bài tập đẳng áp trước khi kéo căng giúp cơ bắp chịu được sự giãn ra nhiều hơn.
