Cảm giác thèm ăn sữa, giống như thèm sữa, có thể do thiếu canxi, như DailyMail đã báo cáo. Canxi cần thiết cho quá trình xây dựng xương để vừa phát triển vừa hình thành xương và răng khỏe mạnh. cần thiết cho việc duy trì chức năng thần kinh và cơ bắp. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung khoảng 600 mg canxi mỗi ngày, vì bất kỳ lượng canxi nào vượt quá ngưỡng này sẽ không có bất kỳ tác dụng bổ sung nào đối với cơ thể.
Sữa chứa lượng vitamin D dồi dào, đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi. Những người thèm sữa nên cân nhắc tiêu thụ pho mát, sữa, sữa chua, cá hồi, hạnh nhân, cải xoăn, bông cải xanh và các loại rau lá xanh khác giàu canxi.
