Chuột rút cơ ở đùi có thể do sử dụng quá nhiều cơ đùi, chấn thương cơ, giảm lưu lượng máu đến chân, không đủ canxi và kali và các tình trạng bao gồm nghiện rượu, suy thận và suy giáp, Healthline giải thích. Đôi khi, nguyên nhân chính xác của chuột rút có thể không xác định được.
Các biện pháp để ngăn ngừa chuột rút bao gồm duy trì đủ nước, khởi động trước khi hoạt động thể chất quan trọng, tránh hoạt động thường gây ra chuột rút và đảm bảo đủ lượng khoáng chất và chất dinh dưỡng liên quan, Healthline cho biết. Tăng lượng nước uống trước khi tập thể dục vất vả đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa chuột rút. Có thể tăng lượng canxi và kali bằng cách tăng tỷ lệ các loại thực phẩm và đồ uống bao gồm chuối, nước cam và sữa trong chế độ ăn của mỗi người.
Các tùy chọn để điều trị chuột rút cơ bắp ở đùi bao gồm các biện pháp khắc phục tại nhà như chườm đá, dùng thuốc chống viêm không kê đơn và điều trị tình trạng gây chuột rút cơ bắp, theo báo cáo của Healthline. Ngoài nước đá, chườm nóng hoặc một miếng vải nóng bất cứ khi nào co thắt xảy ra cũng có thể hữu ích. Trong trường hợp một tình trạng tiềm ẩn như mức độ thấp hoặc canxi hoặc kali gây ra chuột rút, điều trị hoặc quản lý tình trạng đó có thể làm giảm bớt bất kỳ cơn đau nào và giảm mức độ nghiêm trọng của co thắt. Những người khó ngủ vì chuột rút có thể được dùng thuốc giãn cơ theo toa.
