Mặc dù các đặc quyền khác nhau tùy theo gói và nhượng quyền thương mại riêng lẻ, tư cách thành viên Curves thường cung cấp quyền truy cập vào các lớp thể dục, thiết bị tập thể dục, huấn luyện và lập kế hoạch bữa ăn tại một địa điểm gần đó. Vì các nhượng quyền thương mại thường không có liên quan nên tư cách thành viên của Curves thường là một thỏa thuận hợp đồng giữa một trung tâm thể dục cụ thể và người tiêu dùng.
Các nhượng quyền của Curves mang đến cho phụ nữ một không gian thân thiện với giới để rèn luyện sức khỏe, cung cấp các lớp học chuyên biệt, chẳng hạn như "Cân bằng cơ thể", "Cánh tay, Lõi và Chân", "Kéo dài và Sức mạnh" và "Khiêu vũ và Giai điệu." Nó cũng cung cấp các chương trình tập thể dục toàn diện, chẳng hạn như "Jillian Michaels 'Total Body Workout."
Mỗi nhượng quyền thương mại của Curves vận hành các chế độ tập luyện của mình xung quanh khái niệm luyện tập theo mạch, thiết lập một số trạm tập thể dục. Những người tham gia vào một chế độ thực hiện một bài tập cụ thể trong một khoảng thời gian được xác định trước trước khi chuyển sang chế độ tiếp theo. Hoàn thành tất cả các trạm là một mạch.
Ngoài việc tăng cường thể chất thông qua tập thể dục, Curves khuyến khích giảm cân thông qua huấn luyện dinh dưỡng. Nó cung cấp cho các thành viên công thức nấu ăn, danh sách thực phẩm và hướng dẫn đi ăn ngoài. Chương trình "Kế hoạch Ăn uống" của nhượng quyền thương mại thiết lập ba bước để ăn uống lành mạnh. Giai đoạn một có tiêu đề "Khởi động" và tập trung vào lựa chọn thực phẩm và kiểm soát khẩu phần. "Take It Off", giai đoạn thứ hai, điều chỉnh lượng calo nạp vào khi chương trình tập luyện làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Giai đoạn cuối cùng, "Keep It Off", giúp khách hàng duy trì cân nặng mục tiêu mong muốn.
