Theo WeightTraining.com, không có tác động tiêu cực đến sự phát triển khi nâng tạ đúng cách. Tuy nhiên, kỹ thuật nâng không đúng sẽ gây ra một số chấn thương cho cơ thể, bao gồm cả tổn thương các tấm tăng trưởng.
WeightTraining.com nói rằng trẻ em và thanh thiếu niên có các đĩa tăng trưởng ở đầu tất cả các xương của chúng. Chức năng của các đĩa tăng trưởng này là giúp xác định mức độ phát triển của xương. Vì các xương chính phát triển xung quanh các đĩa tăng trưởng, các đĩa này là xương cuối cùng cứng lại trong cơ thể. Điều này làm cho chúng cực kỳ dễ bị gãy và gãy. Làm hỏng các mảng tăng trưởng này làm thay đổi tốc độ phát triển của xương được gắn vào. Điều này dẫn đến sự mất cân bằng trong sự phát triển của xương kèm theo.
