Ngủ không đủ giấc, thức khuya, sử dụng rượu hoặc ma túy, hút thuốc và hoạt động thể chất không đầy đủ có thể gây buồn ngủ nghiêm trọng, theo báo cáo của WebMD. Béo phì, thuốc men và trầm cảm cũng có thể dẫn đến buồn ngủ quá mức. Một số người cảm thấy cực kỳ buồn ngủ do hội chứng chân không yên hoặc chứng ngưng thở khi ngủ.
WebMD giải thích, những người mắc hội chứng chân không yên sẽ có cảm giác khó chịu ở chân, gây ra xung động dữ dội để cử động các chi. Họ cảm thấy khó ngủ đúng cách, vì cử động chân giật thường trở nên tồi tệ hơn khi ngủ hoặc nghỉ ngơi. Thiếu ngủ sẽ dẫn đến tình trạng buồn ngủ vào ban ngày. Các bác sĩ có thể khuyên bạn nên bổ sung folate, vitamin B12 hoặc sắt để giảm bớt hội chứng chân không yên. Tránh nicotine, rượu và caffein, ăn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và thực hành các kỹ thuật thư giãn cũng giúp giảm thiểu các triệu chứng.Ngưng thở khi ngủ là kết quả của sự sụp đổ của đường thở trên trong 10 giây trở lên khi đang ngủ, WebMD cho biết. Đường hô hấp trên có xu hướng xẹp xuống hàng trăm lần trong suốt đêm. Tắc nghẽn đường thở gây ra chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, trong khi chứng ngưng thở khi ngủ trung ương xảy ra do não bộ không thể truyền tín hiệu đến các cơ chịu trách nhiệm thở. Những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ thường ngáy và thở hổn hển vì nhịp thở của họ bị gián đoạn, dẫn đến ngủ không đúng giấc và buồn ngủ quá nhiều vào buổi sáng.
