Tập thể dục thường xuyên, giảm cân vừa phải, thêm cá vào chế độ ăn uống, cắt giảm rượu và loại bỏ chất béo bão hòa ra khỏi chế độ ăn uống có thể làm giảm mức chất béo trung tính trong máu, theo WebMD. Một số người cần dùng thuốc để giảm chất béo trung tính, nhưng điều chỉnh lối sống cũng có tác dụng đối với nhiều người.
Mức độ chất béo trung tính cao có thể là dấu hiệu của các yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim. Điều này có nghĩa là lượng chất béo trung tính cao có thể làm tăng tác động tiêu cực của bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và cholesterol cao. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ cần lo lắng về mức chất béo trung tính nhiều hơn nam giới, nhưng tuyên bố này cần được nghiên cứu thêm vào năm 2015, theo WebMD.
Những người có chất béo trung tính cao cần tập thể dục vừa phải ít nhất năm ngày mỗi tuần. Khi họ giảm ít nhất 5% trọng lượng cơ thể, lượng chất béo trung tính của họ sẽ giảm thêm. Những người béo bụng có nguy cơ đặc biệt cao về mức chất béo trung tính cao. Bổ sung cá có nhiều axit béo omega-3 là một bước đi vững chắc khác. Cá trích, cá hồi hồ, cá thu, cá ngừ albacore và cá hồi rất giàu các axit béo này. Nếu không thể bổ sung đủ axit béo omega-3 chỉ từ chế độ ăn uống, bác sĩ có thể khuyên bạn nên bổ sung, theo báo cáo của WebMD.
