Sử dụng hỗn hợp giấm táo và mật ong có một số lợi ích sức khỏe như thúc đẩy giảm cân, giảm ốm nghén và chuột rút ở chân, và chống nhiễm trùng. Ngoài ra, hỗn hợp này có thể được sử dụng để cải thiện các tình trạng như như loãng xương và viêm khớp.
Giấm rượu táo và mật ong giúp điều hòa huyết áp và giảm cholesterol. Hỗn hợp này được cho là có thể kích thích tư duy và làm chậm quá trình lão hóa. Mật ong và giấm được coi là những chất giải độc và thường được sử dụng khi đang theo một chế độ ăn giải độc nhằm kích thích loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Phụ nữ mang thai có thể sử dụng giấm và mật ong để chữa ốm nghén bằng cách trộn một muỗng canh mỗi thứ vào một cốc nước lạnh và uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ. Các vấn đề về đường tiêu hóa như táo bón và tiêu chảy được điều trị bằng giấm bằng cách thêm hai thìa giấm vào một cốc nước và uống nó. Mật ong có thể được thêm vào để cải thiện hương vị của đồ uống.Để có làn da và móng khỏe mạnh, giấm táo và mật ong được sử dụng theo tỷ lệ bằng nhau để dưỡng ẩm cho lớp biểu bì. Mật ong là một chất giữ ẩm tự nhiên giúp hút ẩm vào da, đồng thời chứa các enzym và chất dinh dưỡng giúp chữa lành và nuôi dưỡng da. Giấm táo làm mềm da và thúc đẩy sự phát triển của móng tay khỏe mạnh bằng cách cân bằng độ PH của da. Dầu dừa cũng có thể được thêm vào hỗn hợp để dưỡng da. Hỗn hợp có thể lưu lại trên da từ 5 đến 10 phút trước khi rửa sạch.
