Ngón chân bị kẹt xảy ra khi ngón chân của một người chịu một lực tác động đáng kể với mặt đất hoặc một vật khác, dẫn đến bong gân. Trung tâm Y tế Langone NYU khuyến nghị R.I.C.E. phương pháp điều trị bong gân ngón chân.
Một phương pháp chăm sóc đơn giản tại nhà, R.I.C.E. là viết tắt của phần còn lại, băng, nén và độ cao. Trung tâm Y tế NYU Langone khuyên những người bị bong gân ngón chân nên tránh sử dụng ngón chân bị thương trong vài ngày hoặc cho đến khi cơn đau thuyên giảm. Chườm đá ngón chân bị thương đến bốn lần một ngày trong hai đến ba ngày. Nếu ngón chân cái bị thương, hãy dùng dây thun quấn quanh ngón chân cái để hạn chế cử động không cần thiết. Nâng cao là cách tốt nhất để giảm thiểu sưng do bong gân. Giữ bàn chân bị thương cao hơn tim khi có thể trong 48 giờ đầu tiên sau khi bị thương. Thuốc chống viêm không kê đơn như ibuprofen và kem bôi giúp giảm bớt một số cảm giác khó chịu khi ngón chân bị bong gân.
Bác sĩ Toe giải thích rằng chọn giày dép phù hợp là cách quan trọng nhất để giảm nguy cơ chấn thương lặp lại cho các ngón chân. Những người bị chấn thương trước đó cần tránh đi giày buộc các ngón chân vào vị trí không tự nhiên và phải chọn giày có khả năng bảo vệ toàn thân và đế cứng cho các hoạt động thể thao.
