Xoa bóp vùng phù nề hoặc sưng tấy ở chân bắt đầu bằng cách nâng cao chân trong ít nhất 10 phút, sau đó xoa bóp vùng bị sưng, di chuyển dần lên về phía bẹn. Mục đích của việc này là hướng dẫn Chất lỏng dư thừa trở lại máu, ghi nhận Sức khỏe Tiến bộ.
Nâng cao chân trong 10 đến 15 phút cho phép một phần hoặc hầu hết lượng chất lỏng tích tụ trở lại hệ thống tuần hoàn, khi cơ thể đưa chất lỏng trở lại tim. Giữ chân nâng cao hơn tim trong toàn bộ quá trình mát-xa. Bắt đầu các động tác xoa bóp tại điểm sưng, và di chuyển về phía tim bằng cách sử dụng các chuyển động riêng lẻ đẩy lên trên về phía tim và sử dụng một chuỗi các chuyển động cũng tiến dần đến gần tim, dừng lại dưới háng. Ngoài massage, các hình thức tập thể dục chủ động và thụ động giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông chất lỏng trở lại máu, giúp giảm phù nề theo thời gian, như Progressive Health đã nêu.
Trong trường hợp bình thường, cơ thể loại bỏ chất lỏng dư thừa trước khi nó có cơ hội tụ lại trong các mô; tuy nhiên, các tình trạng từ mang thai đến các nguyên nhân nguy hiểm hơn, chẳng hạn như bệnh thận, tổn thương gan hoặc các vấn đề về tim, khiến chất lỏng tích tụ ở chân hoặc các bộ phận khác của cơ thể. Khi sưng tấy xảy ra do tích tụ chất lỏng, tình trạng này được gọi là phù nề. Điều trị bằng xoa bóp là một cách để giải quyết chứng phù nề, theo Progressive Health.
