Có nhiều cách để làm chắc răng khi trưởng thành, chẳng hạn như thực hành chăm sóc răng đúng cách, nhưng một khi răng lung lay, nó phải nhận được sự hỗ trợ về cấu trúc hoặc nha sĩ có thể kéo nó, theo MedlinePlus. Răng thường bị lung lay do viêm nha chu, một tình trạng ảnh hưởng đến xương và dây chằng nâng đỡ răng.
HowStuffWorks giải thích rằng các cách để răng chắc khỏe bao gồm sử dụng florua, ăn đúng loại thực phẩm và uống thuốc bổ sung. Nha sĩ có thể bôi fluoride lên răng, và nhiều loại kem đánh răng và nước súc miệng có fluoride trong thành phần của chúng. Mọi người cũng có thể nhận được florua thông qua thực phẩm họ ăn, chẳng hạn như trà xanh và cá.
Theo HowStuffWorks, các loại thực phẩm khác có thể giúp răng chắc khỏe bao gồm pho mát, mật mía, quả hạch Brazil và cá hồi hoặc cá mòi đóng hộp. Uống rượu vang đỏ hoặc nước ép nam việt quất cũng có thể hữu ích, vì cả hai đều chứa polyphenol, chống lại vi khuẩn gây thối rữa. Ăn thịt, trứng, cá, chuối và rau bina cũng rất quan trọng.Dùng chất bổ sung cũng có thể giúp răng chắc khỏe hơn, HowStuffWorks tuyên bố. Canxi, vitamin D và vitamin A đều quan trọng. Mọi người nên bổ sung canxi và vitamin D cùng nhau, vì vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi. Vitamin C cũng rất hữu ích vì nó làm cho nướu răng chắc khỏe hơn.
