Theo Phòng khám Mayo, không nên tự chẩn đoán hoặc điều trị tình trạng thiếu sắt mà không có xét nghiệm lâm sàng và lời khuyên của bác sĩ. Bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc chuyên nghiệp và làm xét nghiệm ferritin, như bổ sung quá nhiều sắt có thể làm tổn thương gan vĩnh viễn và gây ra các vấn đề sức khỏe khác.
Mặc dù không nên tự kiểm tra, các cá nhân có thể tự theo dõi các triệu chứng thiếu sắt và sau đó đi khám bác sĩ, Mayo Clinic lưu ý. Có nhiều dấu hiệu thiếu máu, chẳng hạn như mệt mỏi cực độ, da nhợt nhạt và đau ngực. Các dấu hiệu khác bao gồm khó thở, tay và chân lạnh, cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng, bị nhiễm trùng thường xuyên hoặc cảm thấy yếu và móng tay giòn. Một số người thèm ăn những thứ như bụi bẩn, nước đá hoặc tinh bột khi họ bị thiếu máu, và hội chứng chân không yên cũng có thể xảy ra. Ở trẻ em và trẻ sơ sinh, dấu hiệu thiếu sắt phổ biến là chán ăn.
Phòng khám Mayo cho biết có thể ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ thiếu sắt. Một cách để chống lại bệnh thiếu máu mỗi ngày là ăn thực phẩm giàu chất sắt như thịt lợn, hải sản, thịt đỏ, rau lá xanh đậm, đậu và ngũ cốc tăng cường. Đậu Hà Lan, nho khô, mơ khô và rau bina cũng là những lựa chọn thực phẩm tốt. Ăn thực phẩm giàu vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt.
