Khi Nợ Oxy Xảy Ra?

Theo Huấn luyện viên thể thao BrianMac, tình trạng nợ oxy xảy ra khi cơ hoạt động vượt quá khả năng của cơ thể để cung cấp oxy cho các sợi cơ đủ nhanh. /p>

Nợ oxy là thuật ngữ chỉ lượng oxy phải được cung cấp lại cho cơ thể để cơ thể trở lại trạng thái bình thường sau khi gắng sức quá mức, theo Huấn luyện viên thể thao BrianMac. Sau khi gắng sức như vậy, cơ thể phải dị hóa hoàn toàn axit lactic thành carbon dioxide và nước, và có thể cần thêm oxy cho quá trình dị hóa và phục hồi oxy đã mượn từ myoglobin, hemoglobin, không khí trong phổi và dịch cơ thể. Tốc độ oxy tối đa mà một cá nhân có thể tiêu thụ trong quá trình dị hóa là mức hấp thụ oxy tối đa của họ và nó có thể bị ảnh hưởng bởi giới tính, tuổi tác và kích thước cơ thể.

Ngoài ra, luyện tập cường độ cao có thể cung cấp cho một cá nhân mức hấp thụ oxy tối đa gấp đôi so với người bình thường, mặc dù di truyền và luyện tập khắc nghiệt cũng có thể là các yếu tố. Việc phục hồi hoàn toàn tình trạng thiếu oxy có thể mất 24 giờ hoặc lâu hơn, sau đó cơ thể trở lại mức hấp thụ oxy trước khi bắt đầu tập luyện. Theo Huấn luyện viên thể thao BrianMac, một chế độ ăn nhiều carbohydrate có thể giúp phục hồi lượng glycogen bị mất trong quá trình thiếu oxy.