Vitamin keratin là một chất bổ sung được dùng để hỗ trợ làn da, mái tóc và móng tay khỏe mạnh. Rất khó để có được tất cả các loại vitamin cần thiết thông qua chế độ ăn uống và việc uống thực phẩm chức năng có thể hữu ích.
Vitamin là những chất được cơ thể tạo ra hoặc được cung cấp thông qua thực phẩm. Các chuyên gia đồng ý rằng chúng rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển bình thường. Keratin không phải là một loại vitamin, mà là một loại protein tự nhiên của cơ thể chịu trách nhiệm nuôi dưỡng và sửa chữa. Để hỗ trợ sản xuất keratin tự nhiên, USDA khuyến nghị ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt và protein nạc.
Dùng vitamin keratin để thúc đẩy sự phát triển của tóc là điều phổ biến và có thể hữu ích hoặc có hại, tùy thuộc vào chất lượng của sản phẩm. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, không phải tất cả các sản phẩm đều dựa trên cơ sở khoa học và nhiều sản phẩm có tác dụng tiêu cực, lâu dài. Nhiều nhà sản xuất nhận được trích dẫn từ OSHA mỗi năm hoặc bị cấm hoàn toàn sản xuất một số sản phẩm nhất định.
Để cơ thể tạo ra keratin cần thiết để hoạt động, Viện Y học khuyến cáo rằng 10 đến 35 phần trăm calo hàng ngày là từ protein và cũng nên tiêu thụ đủ lượng vitamin A và D. Một số chuyên gia đồng ý rằng người tiêu dùng nên thận trọng và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi mua hoặc sử dụng chất bổ sung keratin.
