Theo JumpSport, số lượng calo đốt cháy trong một lần bật lại phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể của người tham gia. Một cá nhân nặng 150 pound đốt cháy 6 calo mỗi phút khi bật lại.
Rebound là một bài tập thể dục ít tác động đến tim mạch sử dụng tấm bạt lò xo để chạy bộ và nhảy. Việc tập luyện có thể được điều chỉnh để phù hợp với mức độ thể chất của một người. Theo JumpSport, động tác hồi phục sẽ tăng cường sức mạnh cho tim, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng. Chạy lại đốt cháy nhiều calo hơn so với chạy bộ truyền thống. Trong 12 phút, một người nặng 150 pound đốt cháy 71 calo khi chạy bộ với tốc độ 5 dặm một giờ. Cùng một cá nhân đốt cháy 82 calo trong cùng một khoảng thời gian khi phục hồi.
