Một bữa ăn cân bằng là bữa ăn bao gồm các lựa chọn thích hợp từ năm nhóm thực phẩm chính theo ChooseMyPlate.gov. Năm nhóm là trái cây, rau, ngũ cốc, protein và sữa.
Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm ba bữa ăn tổng hợp lại khẩu phần hàng ngày được khuyến nghị từ mỗi nhóm mỗi ngày. Bằng cách đảm bảo rằng một nửa số thực phẩm được tiêu thụ trong một ngày là trái cây và rau quả và nửa còn lại được tạo thành từ ngũ cốc và protein với một lượng nhỏ sữa ít chất béo, các cá nhân có thể đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh theo Bộ Hướng dẫn của Nông nghiệp về chế độ ăn uống của người Mỹ. Dầu và chất béo được sử dụng một cách tiết kiệm theo các nguyên tắc này.
