Thư giãn trong phòng xông hơi ướt hay phòng xông hơi khô là hoạt động tốt nhất nên được thực hiện một cách điều độ. Không có khuyến nghị chính thức nào về tần suất sử dụng phòng xông hơi ướt. Quyết định hoàn toàn phụ thuộc vào cá nhân.
Các phòng xông hơi ướt được đặt ở nhiều nhiệt độ khác nhau. Những gì thoải mái cho một người có thể không cho người khác. Ngồi trong phòng đầy hơi nước khiến cơ thể mất nước. Phòng xông hơi ướt cũng chứa vi khuẩn và nấm. Tiếp xúc quá nhiều với nhiệt độ cao có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể. Sự thoải mái và sức khỏe sẽ là yếu tố quyết định tần suất sử dụng phòng xông hơi ướt.
Những người đang mang thai, mắc bệnh tim, huyết áp cao hoặc đang dùng một số loại thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi ướt.
